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血糖値を上げるもの

血糖値は1日の間に上がったり下がったりしています。しかし、この数値がある一定の基準を超えると糖尿病と診断されます。この高血糖の状態が続くと合併症が引き起こされるのですが、糖尿病はその合併症が一番怖いわけです。

そのため、予防には血糖値を上げる要素をまず知ることが大切になってきます。

睡眠不足が血糖値に与える影響

睡眠不足といっても、そんなものは今の忙しい社会では当たり前だ。と思う人もいるかも知れません。しかし、甘く見ていると大変なことになります。何故なら、睡眠不足は血糖値を上げるからです。

これは長期間にわたって睡眠不足だと、血糖値が上がる・・・ということではありません。たった数日間、寝不足が続いただけで血糖値は上がります。睡眠不足が続くと、インシュリンが分泌されていても血糖値が下がらない状態になります。

糖尿病の人は特に注意しなくてはいけませんし、境界型糖尿病の人も同じことが言えます。